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尿失禁的预防方法
如何才能有效预防尿失禁 良好的心态 要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。 防止尿道感染 养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。 研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。 加强体育锻炼 加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。 合理饮食 饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。 关于尿失禁的信息 尿失禁患者的饮食搭配要科学，好的护理对尿失禁患者康复有很多的好处的，生活中人们应该重视尿失禁的影响，但是尿失禁患者也要注意很多的事项，生活中人们应该了解尿失禁的原因。那么大家都知道女性患上尿失禁之后都会带来哪些危害吗?  尿失禁是一种常见病和多发病，尤以女性为甚，严重的影响了患者的身体健康，又因经常尿湿衣裤，尿液腥臭影响患者的社会活动，使患者精神上受到了严重的打击及创伤专家表示，尿失禁的患者不应悲观，这种疾患大多数是可以治疗的，部分患者甚至有治愈的可能。  妇日渐增大的子宫压迫膀胱，尿频挺正常，但“开关”尚在控制之下。若孕妇没有尿意，却“尿”了，可不要因为害羞偷偷跑去换衣服，赶快平躺，叫救护车吧!没有尿意的“尿”在警告你：胎膜提前破了!失去胎膜保护的你和胎儿都很危险!  尿失禁是一种不能自己控制大小便的疾病症状。当患者得知患有这个疾病的时候往往会感觉到很悲伤很失望。其实这样只能够加重疾病，那么我们患者要想疾病得到很好的治疗，首先应该积极配合医生治疗，其次是在平时的饮食当中加以注意，下面我们就来了解尿失禁患者吃什么比较好呢?  尿失禁可以吃药治疗吗，答案是肯定的，但是相比于吃药，还是日常注意点比较好，尿失禁这种疾病是可以治疗好的，但是自己在治疗的时候自己一定要多放松放松好自己的心态，如果心态不好的话会影响到自己的情绪，同时在影响情绪的时候就有可能会出现尿失禁的现象。  正是因为尿失禁这个疾病发病原因复杂，所以这个疾病不管人们是想要预防还是想要治疗的话都是不太容易的，对于尿失禁这个疾病，专家建议我们有必要都去关注相关产生原因，做好积极的预防和治疗，那么先来关注尿失禁疾病复杂的患病病因是什么?  尿失禁患者运动有什么原则?患尿失禁是可以进行运动的，只要运动不要过于激烈就可以的。感染期间身体机能是有下降的，所以运动量可以比平时要少一些，速度可以慢一些。而且预防尿路感染要适当运动，我们来看下面的介绍。  尿失禁，是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。多发于老年患者，严重危害患者的正常生活，下面是中医怎么看待尿失禁原因的介绍。  尿失禁长期不治危及生命，有调查显示，我国女性患尿失禁的比例超过百分之30，但到医院寻求治疗的并不多。这是一种比高血压、糖尿病更为普遍的疾病，却因被人羞于提及而成为“隐病”。  女性出现尿失禁的原因主要是因为压力性尿失禁和急迫性尿失禁两种情况，有一些女性在咳嗽、运动或者大笑的时候就会不由自主，不受控制的出现尿失禁的情况，或者女性会有经常小便的想法。那么，尿失禁治疗步骤是什么呢?  现在很多老年朋友患有尿失禁，以后常常会觉得非常的不好意思，即使患有尿失禁是非常常见的一种现象，老年的朋友经常都会受到这种疾病的困扰，尤其是女性的老年朋友，有的时候患者经常的大笑咳嗽或者是剧烈运动以后，都会出现这种疾病，那么有尿失禁该如何来进行锻炼呢? |
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肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。