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三大运动可远离胃胀困扰
1.跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。 2.伏地挺身 3.站立弯膝 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 上面三大运动对于缓解胃胀气效果很不错，大家一定要坚持哦。 关于肌肉的信息 随着科学的发展，电脑已经替代纸张和笔成为人们生活的必需品。然而也正是高科技令很多长期与电脑和键盘打交道的人们渐渐出现手部麻木、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状，而这些症状如果不加以足够重视，情况严重者甚至可能引发肌肉萎缩  肌肉萎缩这种疾病不仅会出现在年轻人身上，也会发生在一些老年朋友身上，肌肉萎缩不但给老年患者的身体造成伤害，更给老年患者的晚年生活造成了很大的影响。因此患者朋友们一定要积极进行治疗。那么，治疗肌肉萎缩的费用贵吗?  肌肉萎缩患者的保健工作十分的重要，我们都清楚这种疾病给患者带来的痛苦都有哪些，所以积极治疗以及合理有效地护理，就显得格外的重要了。  随着调查发现，不少人对面部肌肉萎缩的症状不是很清楚，这样导致不少人对面部肌肉萎缩判断错误。那么，常见的面部肌肉萎缩的症状有哪些呢?接下来是专家对面部肌肉萎缩的介绍。  现在的人缺乏运动，疾病也越来越多，肌肉萎缩是一种常见的病，很多老年人会患上，这给患者带来了极大的痛苦，不是常人能体会的。肌肉萎缩也分型，看严重情况来制定治疗的方案，你们都知道肌肉萎缩分哪些程度吗?  肌肉萎缩症是有遗传倾向的，这些病人一旦被经诊断，医生会建议他们不要考虑生孩子，因为生出来的孩子很有可能还会得肌肉萎缩症。尤其是有家族发病史的，孩子发病的几率几乎是百分之百，因此肌肉萎缩症生孩子风险大，患者需谨慎。  如果发生了肌肉萎缩这种疾病，不仅身心健康和正常的生活工作会受到很大的影响，该病还会引起其它疾病的发生，这就会给患者造成更大的伤害，但很多人对肌肉萎缩的危害都不是很了解。那么，肌肉萎缩的危害表现呢?  肌肉萎缩是我们日常生活中的常见病，常会给患者的生活带来很大的影响，很多时候因为患者不重视该疾病的发作，而造成许多患者被这种疾病折磨，而患者的病情也会因此而恶化，所以为了让大家重视这种疾病，下面为大家介绍肌肉萎缩常见的几种危害表现。  小腿肌肉萎缩是一种比较严重的肌肉萎缩，如果不及时治疗小腿肌肉萎缩会使患者无法行走，而及时进行小腿肌肉萎缩的诊断对治疗十分重要。那常见的小腿肌肉萎缩的诊断方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的小腿肌肉萎缩的诊断方法。  面部肌肉萎缩是肌肉萎缩症状的一种，主要表现为患者没有正常表情，给患者造成了很大的痛苦。那么，面部肌肉萎缩的原因有哪些呢?下面我们一起来了解。  肌肉萎缩是日常生活中比较常见的一种疾病,在最近的几年,有很多人都患发不同程度的肌肉萎缩疾病,对于肌肉萎缩的一些知识很多人都感到非常陌生，很多患者比较关注得了肌肉萎缩还能活多久。 |
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