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高脂血症的最佳治疗方法
高脂血症的最佳治疗方法都有哪些呢,其实这种疾病的治疗还是得从日常饮食入手,而对于已经患了高血脂的人来说,更加要引起重视,高血脂容易引发动脉硬化,是非常危险的,平时一定要积极的接受治疗,在饮食方面,药物治疗方面,还有自己的体重方面都要注意好,那么有哪些治疗高血脂的措施呢?
1、选用低脂肪食物,使用少油的烹调方法 低脂肪食物,如谷薯类及其制品,豆类及其制品,禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,建议每周进食2次以上。少吃高脂肪食物,如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。食物制作时可用蒸、煮、拌等少油的烹调方法,烹调不用猪油、棕榈油、黄油,可选用花生油、芝麻油、大豆油,食用植物油应限于25克/天。 2、选用胆固醇低的食物,学会计算胆固醇日均摄入量 3、选用高纤维食物,多吃蔬菜和水果 选含膳食纤维多的食物,如莜麦、玉米、燕麦等粗粮,因膳食纤维可降低胆固醇的吸收,同时可延缓胃内容物的排空,增加饱腹感,防止肥胖。多吃蔬菜和水果,蔬菜保证每天摄入400-500克,它们能降低血脂,促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如:洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。 4、绿茶是降低胆固醇的好帮手 专家建议,高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。此外,医学上还建议高血脂患者吃清淡少盐的食物,可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱,忌烟和辛辣调味品,饮酒适量,特别是病情重者必须禁酒。 |
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