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生活中护理腰椎间盘突出的方法
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征,患者最常见的症状为疼痛,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射。患者除需积极治疗之外,还应该做好护理,方法如下:
1、腰椎间盘突出患者在睡觉时,可以弯曲髋关节横向侧卧,也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中,可用卷起的毛巾放在颈部下方,以支撑颈椎。 2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。 3、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿,适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩,还可以做体操,闲暇之余多出去走走,活动腰部,适当伸展腰部,使腰部肌肉放松。 关于腰部的信息腰肌劳损患者临床上主要表现为单侧或双侧腰部疼痛,但是并非所有的单侧或双侧腰痛都是腰肌劳损,只有在经过实验室检查和X线检查后才能确诊腰肌劳损。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,患者可坚持选用以下几种方法进行按摩腰部,以起到辅助治疗腰肌劳损的作用。 |
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